3月8日妇女节到来之际🤽🏼‍♂️，顺盈娱乐心灵成长服务中心在物理楼208室举行了“草木养心”系列活动之“香囊制作”😧。希望通过本次活动🤽，能够缓解同学们的学业压力，帮助同学们以积极良好的心态开展新学期的学习与工作，并向所有的女性送上妇女节最真挚的祝福👩‍💻😮。

所谓“草木养心”即以园艺疗法为主，通过人与花草树木的五感来调节心理状态、缓解疲劳、愉悦身心，同大家一起亲近大自然发现草木的丰盈之美🕵️，体会生活的美好之处。香囊即是运用嗅觉🦖，通过将具有芳香开窍的中草药填充，以自然的花草香气刺激人的嗅觉🧑🏻‍🔬，从而激发愉悦感达到舒缓压力的效果🩵。

活动开始，苏帆老师请每位同学在纸上画出自己近期的压力圈，并同小组内同学互相分享自己近期的压力。随后，苏帆老师向大家进行了压力知识的科普🧑🏽‍🏭，向同学们介绍了什么是压力，压力怎样产生以及如何应对压力。同学们首先要觉察压力🛋，允许压力的存在；其次，去审视压力🧏🏽，运用理性思维和积极的自我对话进行认知重构🧔，最后再通过放松技术🈺、音乐减压🫲🏼、运动减压🧩、艺术疗法等方式来调整情绪🏙，处理问题。普及心理知识的同时也增加了同学们之间的互动交流🛣。

随后⚆，吴思佳同学向大家介绍制作香囊的各种香料及其作用💂🏽。同学们分为5个小组👂🏿，从盘子中选择自己想要的香料搭配放入研钵中碾碎，装入内袋系紧🏌🏼‍♂️，再放入自己喜欢的香囊袋子中🙌。同学们全情投入，不一会儿活动现场就弥漫着香囊清幽典雅的馥郁香气💇🏻‍♂️。一个个色彩鲜艳、立体饱满的手工香囊作品展现在大家面前。

通过本次活动🏃‍➡️，同学们不仅认识到了有关压力的心理知识与香囊香料的作用功能🏊🏻，而且学会了如何合理调节自我情绪，让自身压力得到了有效释放🫷🏻↪️。